痩せたいのに痩せられないを無くす【1ヶ月で約10キロ減達成】

この記事はピンタレストから来てくれた人限定です!

  • 子供を産んでから太った
  • 10キロ以上一気に痩せたい
  • 体力がなくて運動ができない
  • 結婚式のために上半身だけ痩せたい
  • 二の腕、くびれ、お尻などの部分痩せをしたい

この記事ではこんな悩みを解決します。

本記事の内容
  • ダイエットをしないとどうなるか
  • あなたに合ったダイエット法の具体案

こんにちは、ふぅらです。

今回は痩せたい女性向けに効果的なダイエット法について解説します。

あなたは、以前より急に太ったり、徐々に太ってきたことに気が付いて悩んでますよね。

しかし、ダイエットをしようとしてもなかなか続かなかったり、そもそも踏み込むことができないんじゃないでしょうか。

僕も同じ状況だったので、その気持ちが痛いほど分かります。

ダイエットってこんな感じでやらない人が多いんですが、そのままの状態で時間が過ぎると、街でよく見かけるあの体系になってしまいますよ・・・

しかし、この記事で紹介する方法を試したところ、1ヶ月で10キロ痩せることに成功しました。

あなたもこの記事を読み、ダイエットを成功させて、恥ずかしくない体にしていきましょう。

確実に痩せたいなら、まずはこの3つの方法から選びましょう

女性におすすめのダイエット法は以下の3つ。

  • 食事制限
  • ライザップ
  • 筋肉トレーニング

1つずつ解説します。

食事制限

実際に約10キロ減に成功したダイエット法が、この食事制限です。

献立は以下の通り。

  • 鶏むね肉
  • ほうれん草
  • ブロッコリー
  • アスパラガス

この4種の食材を調理し、朝昼晩、毎日食べていました。

効果的な食べ方

  • 鶏むね肉をゆでる
  • ゆで終わったらそのゆで汁に、塩を一つまみ入れて野菜をゆでる
  • 野菜をゆでてる間に、鶏肉をキッチンペーパーで押しつぶすように油分を吸い込ませる
  • 最後にお皿に盛り、ノンオイルドレッシングで一緒に食べる

白ご飯は、お茶碗の4分の1しか食べてはいけません。

一見美味しそうに見えますが、正直めちゃくちゃきつかったです。

実は、減量中のボディビルダーと同じメニューなんですよね(笑)

なので、無理にこの野菜を食べなくても、何でもいいですよ。野菜ならね。

これを2週間続けた後、以下のメニューに切り替えました。

  • 納豆
  • キムチ
  • 白ご飯(お茶碗の4分の1)

これに切り替えたところ、美味しすぎて革命がおこりました。

これを3週間続けて体重を計ってみると、合わせて1ヶ月でなんと10キロ減。

僕は元の脂肪が多かったのでこれだけ痩せたと思うのですが、実際、健康にもいいのでおすすめしたいダイエット法です。

好きな方のメニューを選びましょう。しかし、食欲を抑えるストレスは半端ないです(笑)

ちなみに、キムチはこれが酸味が少なくて甘みと辛みがちょうど良い感じで最強でした。

POINT

僕の味覚が狂ってるかもしれません。

普通の人からしたら辛いかも・・・

ライザップウーマン

「結果にコミットする」でおなじみのライザップウーマンは、暑苦しい男性と一緒にトレーニングしたくない女性におすすめ。

3.4%という採用率の中で選ばれたトレーナーが、マンツーマンで女性向けのオリジナルメニューを使いあなたを痩せさせてくれます。

  • 部分痩せしたい
  • 産後太りを解消したい
  • リバウンドしにくい体を作りたい

こういった男性にはない悩みを解決してくれます。

後ほど解説しますが、それぞれに合ったコースが用意されているので、食事メニューも無理のない範囲で考えてくれ、身をゆだねるだけでOK。

ここ重要!
女性のダイエットは脂肪を減らすことが目的ではありません。
脂肪を落としつつ、筋肉を付けてスタイリッシュな体を手に入れるのが本当のダイエット。
ライザップウーマンは、美を求める女性に人気です。

とはいえ、結局はダイエットしたいような体の人が行くところなので、「そんな意識が高い人たちのいるところには行きにくい・・・」なんて心配はいりませんよ。

\ 女性限定ダイエットジム /

ライザップウーマン公式ページ »

トップが面白いので見てみてください(笑)

筋肉トレーニング

外に出たくない人は、自宅で気軽に筋トレしましょ。

  • 腹筋
  • スクワット
  • 腕立て伏せ

こんなの正直、面倒ですよね。

なら、ワンダーコア をつかえばOK。

  • 腹筋

「倒れるだけ腹筋ワンダーコア~」でおなじみですが、腹筋以外にも使えるんですよね。

支えてくれる人が居なくても、ひとりで淡々と続けることができます。

実際に使ってますが、力を入れる必要もないので、YouTubeを見ながら気軽に出来ます。

自宅で気楽にやりたいって人はこれ一択ですね。

DVDが付いてるので、簡単に使い方が分かりますよ。

ライザップウーマンのサービス内容・料金は?

ここからは、1番痩せる見込みがあるライザップウーマンについて解説していきますね。

まず、もう一度言いますが、女性のダイエットは脂肪を落としつつ筋肉を付けて美貌を手に入れることを言います。

ライザップウーマンはもちろんそれが分かっているので、美を手に入れるためのトレーニング・食事メニューを考えてくれます。

サービス名も「女性専用マンツーマンボディメイクサロン」ですからね。

では、サービス内容が具体的にどんなものなのか、料金はいくらなのかを見ていきましょう。

ライザップウーマンのサービス内容

ライザップウーマンのサービス内容は以下の5つ。

  • ストレッチ
  • ウエイトトレーニング
  • ファンクショナルトレーニング
  • コラーゲンマシン
  • お食事指導

1つずつ解説します。

ストレッチ

ストレッチを行うことで柔軟性を高め、美しくしなやかな体を作ります。また、ボディメイクに役立つストレッチも取り入れ、体づくりを支えます。

ライザップウーマンLP

トレーニングで、絞りたいところを痩せやすく、鍛えやすくするためにストレッチを行ってくれます。

ストレッチに限らずですが、全てあなたにあったメニューを用意してくれるので、必要な時に必要な部分を綺麗な体にしてくれます。

無駄なく体をほぐしてくれますよ。

ウエイトトレーニング

筋肉を動かし、理想のプロポーションを作るためのトレーニング。ゲストのペースに合わせて、ニーズに沿った適切なウエイトトレーニングを実施します。

ライザップウーマンLP

ウエイトトレーニングは筋トレみたいなものです。

どこをどれだけ痩せたいかによって、あなただけのプログラムを組んでくれます。

例えば、「腕だけ痩せたい!」という人には、腕を痩せるためだけのトレーニングをしてくれるんですよね。

選び抜かれたプロトレーナーなので、バランスよくトレーニングを行ってもらえますよ。

例えば、腹筋ばかりしていたら背筋とのバランスが悪くなります。

ファンクショナルトレーニング

体幹トレーニングを行うことで体の軸がぶれにくく、良い姿勢をキープできるようになるのに加えて、基礎体力が向上し他のトレーニングにも取り組みやすくなります。

ライザップウーマンLP

ファンクショナルトレーニングは、ヨガみたいなものです。

体の軸がぶれないように、体幹を作ってくれます。

自分でトレーニングをすると、どうしても体が傾いたりしちゃうんですよね・・・

コラーゲンマシン

プログラム期間中のゲストは、RIZAP WOMANに設備されている先進の美容マシンが利用可能。発汗作用とコラーゲンマシンの可視光線で、ボディラインを整えるだけでなく、お肌の状態も美しく導きます。

ライザップウーマンLP

肉体的美だけでなく、肌の美容ケアも行ってくれます。

発汗作用で老廃物を体内からだし、コラーゲンで肌をきれいに。

このマシンだけでも一石二鳥ですね。

お食事指導

理想の体のために、ゲスト一人ひとりの生活習慣を参考にしなか゛ら、栄養学に基つ゛いた摂取すへ゛き食材をこ゛提案。減量したい、部分痩せしたいなと゛、それそ゛れの目標に合わせて、あなた専用のアト゛ハ゛イスでコミットします。

ライザップウーマンLP

ライザップと言えばこのサービスですよね。

目的別にあなたに合った食事メニューを考えてくれるので、栄養に詳しくない人でもしっかりとしたバランスでご飯が食べれます。

ついでに献立を考えなくてもよくなりますよ(笑)

ライザップウーマンは友達と行くとお得!【料金】

1人の料金ペアの料金
入会費50,000円100,000円(2人分)
一括払いの場合298,000円498,000円(2人分)
60回払いの場合602,906円866,948円(2人分)

基本的に一括で支払った方が安く済みますね。

姉妹や友達などとペアで入会した場合は、1人50,000円安くなって、実質入会金無料です。

一見高く見えますが、これだけの値段で「ジム・エステ・サロン」のサービスが受けられますし、何より自分を変えられる。

こう考えると、安いものですね。あと30年生きるとしたら、1日27円で美貌を手に入れられますよ。

\ 無料カウンセリングから始められる /

まずは無料カウンセリング »

※実際に利用した人の体験談も見れます

池袋西口店なら限定のエステマシンが毎日無料!

RIZAP WOMAN 池袋西口店OPEN記念! セルフエステマシンが毎日無料!広告有効期限:7月末まで 3機能を搭載した本格派の美容マシン! キャビテーション ラジオ波 吸引+EMS
出典:ライザップウーマンLP

池袋西口店なら、限定のエステマシンが無料で使用可能です。

これがどれだけお得なのか気になったので、相場を調べてみました。

キャビテーションラジオ波吸引+EMS
料金相場2~3万円1.5~2万円6~8千円

・・・( ゚Д゚)これが無料で受けられるんですね(笑)

1日1人2回までの制限はありますが、1回で上記の料金をとられるマシンを無料で使えるライザップウーマンは魅力的です。

ライザップウーマンの申し込み方法【無料カウンセリングあり】

ライザップウーマンのお申し込み方法は簡単。

  • 公式ページからお申し込みページへ行く
  • 申し込み情報を入力して送信する
  • ライザップからの連絡を待つ(メールか電話)
  • 無料カウンセリングの日程を決める

これだけです。

公式ページに行くと、「簡単30秒 無料カウンセリング 今すぐ予約」と書いたボタンがあるので、そこから申し込みましょう。

実際は入力に2分ほどかかると思います(笑)

まとめ:痩せたいなら自分に合った方法がいい!

今回は3つのダイエット方法を解説してきましたが、自分に合ったものはありましたか?

最初にも言いましたが、ダイエットしないとどんどん見にくい体になっていってしまいます。

せっかくの機会なので、ダイエットに興味があった人は、始めてみましょう。


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